メタボリックシンドローム対策は?

メタボリックシンドロームと診断された方や腹囲がすでに規定値を超えている方は、少しずつでもいいので、対策を立てていきましょう。具体的な対策あるいは予防策としては自分にあった方法を試しましょう!

メタボリックシンドローム対策は?

メタボリックシンドロームと診断された方や腹囲がすでに規定値を超えている方は、少しずつでもいいので、対策を立てていきましょう。

具体的な対策あるいは予防策としては、

・喫煙や飲酒を控えるなどの生活習慣の改善
・偏りのない食事
・定期的な運動をして体質を改善

メタボリックシンドロームの予防や対策には、その人に合った方法があります。
もちろん自分で対策するより、専門医に相談した方が良いです。
腹囲だけが気になる方なら、食事でカロリー制限するも良し、運動で脂肪を燃焼させるも良いと思います。


運動する時間がないなどの悩みがある方なら、

・エレベーターを使わずに階段を利用する
・一つ前の駅から歩いて帰宅する

など、運動量を増やす方法はいくらでもありますから、
メタボリックが気になったら実践してみましょう!

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